గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన ప్రయోజనాలు:- గోరింటాకు , ఈ ఆకు తెలియని భారత వనిత ఉండదు అంటే అది అతిశయోక్తి కాదు . ఇప్పుడంటే గోళ్ళకి నైల్ పోలిషులు పెట్టుకుంటూన్నారు కానీ , ఒక్కప్పుడు రెండు చేతులకి చక్కగా గోరింటాకు పెట్టుకునే వారు . ఇప్పుడు కూడా హెన్న అనే దానితో ఏదో కొత్త కొత్త design పెట్టుకుంటూన్నారు అనుకోండి అది వేరే విషయం . ఈ గోరింటాకు వలన చాల ఉపయోగాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా ??? ఇది కేవలం అలంకారం కోసమే కాదు , ఇందులో చాల ఆయుర్వేదిక గుణాలు చాల ఉన్నాయి . అవి ఏమిటంటే ..... ఈ గోరింటాకు ను ఎక్కువగా వర్షాకాలం లో పెట్టుకోవాలి అంటారు . ఎందుకంటే , ఆడవారంతా గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన శరీరం చల్లబడి వివిద రకాల క్రిముల వలన కలిగే సమస్యల నుండి గోర్లని, అరచేతుల్ని, అరికాళ్ళని కాపాడుకోవడం కొరకు ఆచరిస్తాం . అంతే కాకుండా ఈ కాలంలో కొత్త నీరు వస్తుంది దిని వలన కొత్తగా క్రిములు వస్తాయి . ఇవి ఎక్కువగా అర చేతులు , అరి కాళ్ళు నుండి శరీరం లోకి ప్రవేసిస్తాయి వీటి నుండి రక్షణకి , శరీరం లో వేడి తగ్గించడానికి గోరింటాకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది . ఇది ఆడవారు మాత్రమే కాదు మగవారు పెట్టుకోవచ్చు . బయట shop లో దొరికే మెహంది కన్నా , గోరింటాకు లో ఉండే ఒసధి గుణాలు ఎక్కువ .

గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన ప్రయోజనాలు:-

       గోరింటాకు , ఈ ఆకు తెలియని భారత వనిత ఉండదు అంటే అది అతిశయోక్తి కాదు . ఇప్పుడంటే గోళ్ళకి నైల్ పోలిషులు పెట్టుకుంటూన్నారు కానీ , ఒక్కప్పుడు రెండు చేతులకి చక్కగా గోరింటాకు పెట్టుకునే వారు . ఇప్పుడు కూడా హెన్న అనే దానితో ఏదో కొత్త కొత్త design పెట్టుకుంటూన్నారు అనుకోండి అది వేరే విషయం .  

        ఈ గోరింటాకు వలన చాల ఉపయోగాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా ???

ఇది కేవలం అలంకారం కోసమే కాదు , ఇందులో చాల ఆయుర్వేదిక గుణాలు చాల ఉన్నాయి . అవి ఏమిటంటే ..... ఈ గోరింటాకు ను ఎక్కువగా వర్షాకాలం లో పెట్టుకోవాలి అంటారు . 

       ఎందుకంటే , ఆడవారంతా గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన  శరీరం చల్లబడి వివిద  రకాల క్రిముల వలన కలిగే సమస్యల నుండి గోర్లని, అరచేతుల్ని, అరికాళ్ళని  కాపాడుకోవడం కొరకు ఆచరిస్తాం . అంతే కాకుండా ఈ కాలంలో కొత్త నీరు వస్తుంది దిని వలన కొత్తగా క్రిములు వస్తాయి . ఇవి ఎక్కువగా అర చేతులు , అరి కాళ్ళు నుండి శరీరం లోకి ప్రవేసిస్తాయి వీటి నుండి రక్షణకి , శరీరం లో వేడి తగ్గించడానికి గోరింటాకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది . ఇది ఆడవారు మాత్రమే కాదు మగవారు పెట్టుకోవచ్చు . బయట shop లో దొరికే మెహంది కన్నా , గోరింటాకు లో ఉండే ఒసధి గుణాలు ఎక్కువ . 

• గోరింటాకు స్త్రీల సౌందర్యంలో భాగం.
• పెళ్లి కాని మగువలు గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన మంచి మొగుడు వస్తాడు అని నమ్మకం. మరియు పురాణాలలో కూడా వీటి గురించి చాల పెద్ద పెద్ద వ్యాసాలూ కూడా వున్నాయి.
•  గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వలన చర్మ వ్యాధులని నిర్మూలించవచ్చు అని శాస్త్రజ్ఞులు తెలుపుతున్నారు.
• శరీరంలో ఉన్న ఉష్ణాన్ని బయటకు పంపించి , చల్లదనంని కలుగ చేస్తుంది.
• ఆషాడంలో గోరింటాకు చిగురిస్తుంది. అందువలన ఇటువంటి కాలంలో కొత్త కొత్త జబ్బులు ప్రవేశించే అవకాశం ఉన్నందున వాటిని అరికట్టే గొప్ప ఔశుధ గుణాలు కలిగిన గోరింటాకు అని చెప్పవచ్చును.
• గోరింటాకు నునె ని శరీరం లో గాయమైన చోట పుస్తె వెంటనే రక్త స్రవం ఆగి , గాయం తొందరగా నయం అవుతుంది . 

 !!!బరువు తగ్గుదాం రండి !!!

            బరువు తగ్గాలని చాలామందికి ఉంటుంది , కాని దానికి కావలసిన వ్యాయామం చేయాలంటే మాత్రం , చాల కష్టం గా ఉంటుంది . ప్రతి సంవత్సరం మొదటి రోజు లేదా పుట్టిన రోజో , తర్వాత వచ్చే ఇదే రోజుకి బరువు తగ్గాలని , నాజుగ్గా ఉండాలని నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు . ఓ రెండు , మూడు రోజులు కొంచెం ఇష్టం గా , కొంచెం కష్టం గా , బరువు తగ్గడానికి కసరత్తులు చేస్తారు . తర్వాత పని ఒత్తిడి వల్లనో , ఇంకేదో కారణాల చేత , మళ్ళి మొదటికి వస్తారు...

                                      

             ఇలాంటి వారికి ఓ శుభవార్త. ఏం వ్యాయామం చేయకుండా కేవలం మనం తీసుకునే ఆహరం లో కొంచెం మార్పు వలన మనం కేవలం , కేవలం అంటే కేవలం ఒక్క వారం లో బరువు తగ్గితే ఎలా ఉంటుంది . ఆహా !! ఏంటా పధ్ధతి అంటారా అయితే ఈ చిత్రాలు చూడండి .

 Next 

Surya Namaskar

How To Do Surya Namaskar                   

            In our life there is no time to go gym and exercise. We feel very lazy to doing walking and some workout for health. So overcome these situation our Indian great peoples are provided Surya Namaskar.

        Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health.

          Each Sun Salutation round consists of two sets. These 12 yoga poses complete one set of Surya Namaskar. To complete the second half, you need to repeat the same sequence of postures, only moving the left leg instead of the right (in steps 4 and 9 given below). You might find several versions of doing Sun Salutation. However, it is best to stick to one particular sequence and practice it regularly for best results.

To list some of the benefits of Suryanamaskar: Strengthens abdominal muscles. Thoroughly ventilates the lungs, and oxygenates the blood. Acts as detoxifying agent, by getting rid of enormous quantity of carbon dioxide and other toxic gases. Promotes sleep and calms anxiety. Refreshes the skin. Prevents Skin disorders. Improves muscle flexibility. Suppresses Prevents loss of hair and graying. Helps reduce fat. Reduces abnormal prominence of the Adam's apple. Eliminates unpleasant smells from the body. Lends grace and ease of movements to the body. Revives and maintains the spirit of youthfulness. Broadens chest and beautifies arms. Makes the spine and waist flexible. Produces health, strength, efficiency and longevity.

Who should NOT do Surya Namaskar?

Pregnant women should not practice this after third month of pregnancy. Patients of Hernia and high blood pressure are warned against this practice. People suffering from back conditions should seek proper advice before commencing Surya Namaskar. Women should avoid Surya Namaskar during menses.

1. Pranamasana

The Posture: Stand with feet slightly apart, spine lifted, at ease; shoulders thrown back, relaxed.Hands together, in prayer position. Chin slightly tucked in. Eyes closed.

2. Hastauttanasana

The Posture: Stand with feet slightly apart, spine lifted, arms raised and stretched upwards and backwards; hips pushed slightly forward, eyes looking upward.Take breath Deep Inhalation.




3. Padahastasana 
Feet slightly apart, knees straight ( can be bent if hamstrings are tight), upper body,torso bent from the hips, face        close to the knees, palms flat, by the sides of the feet. Take Breath Smooth Exhalation.

4. Ashwa Sanchalanasana

From Pada hastasana, extend your right leg backward, toes pointed down, your leg straight or with the knee touching the floor.The left knee remains bent.Extend your fingers towards the floor.Stretch your spine, open your chest, lift your chin upwards.Take Breath as Deep inhalation.


5. Parvatasana

 From ashwa sanchalanasana  (equestrian pose) step the left foot back, simultaneously lifting your hip upwards, so that the sit bones are pointing up.Keep your knees as straight as possible; drop the heels towards the floor; ( do not force this extension ; allow the hamstrings to relax naturally). Lower your head between your hands. Press your palms into the floor and extend your spine.One of the few postures that allows for the tri-bandhas or energy locks- mula, uddiyana, jalandahra bandha- to be practised simultaneously.

Take Breath Deep exhalation, tucking the abdomen in and up after the complete exhalation.

6. Ashtanga Namaskara

Exhaling gently drop both knees to the ground and slowly slide the body down at an angle as you bring the chest and chin to the ground. All eight limbs - toes, knees, chest, hands and chin - touch the floor. The buttocks are kept up. Hold the breath. This posture develops the chest and strengthens arms. It sends additional blood to this area helping to rejuvenate the nerves.


7. Bhujangasana

 On the inhalation, lower the hips while pushing the chest forward and upward with the hands, until the spine is fully arched and the head is facing up. The knees and lower abdomen remain above the floor. Focus the awareness at the base of spine and feel the tension from the forward pull. This pose gives dynamic expansion to the organs of the chest and abdomen, relieving many ailments such as asthma, constipation, indigestion, kidney and liver problems. It is very helpful in relieving tension in the back muscles and spinal nerves.

8. Parvatasana

Exhale and get back to posture 5.

9. Ashwa Sanchalanasana

Inhale and swing the right leg forward between the hands. The left leg remains back. Resume posture 4.

10. Padahastasana

Exhaling, bring the left foot forward. Join both legs and resume posture 3.

11. Hastauttanasana

Inhale, raise the trunk up and bend backward. Resume posture 2.

12. Pranamasana

Straighten the body and bring the hands in front of the chest. Resume posture 1.

!!!!! All the Best !!!! Be Healthy ......